Paano mapupuksa ang cervical osteochondrosis

Ang Osteochondrosis ng rehiyon ng cervical ay isang degenerative-dystrophic disease na nakakaapekto sa mga tisyu ng kartilago ng mga intervertebral disc, na nagpapasigla sa pagbabago ng pathological sa vertebrae. Ang pangangailangan para sa pag -ospital ay nangyayari lamang na may exacerbation na may isang matalim na pagkasira sa maayos -being, na karaniwang hinimok sa pamamagitan ng paglalagay ng vertebral artery na may masigasig na vertebra.

Sa karamihan ng mga kaso, ang paggamot ng osteochondrosis ay isinasagawa sa bahay. Ang pasyente ay ipinapakita ang kurso ng chondroprotectors, massage at physiotherapeutic na pamamaraan, pagsunod sa isang sparing diet. Ngunit ang pangunahing pamamaraan ng therapy para sa sakit ay pang -araw -araw na medikal na edukasyon sa pisikal o gymnastics. Inirerekomenda din ang mga pasyente para sa paglangoy, yoga, mahabang paglalakad sa sariwang hangin.

Mga sintomas ng cervical osteochondrosis

Upang magsimula, alalahanin natin ang mga pinaka -karaniwang sintomas ng osteochondrosis sa rehiyon ng cervical.

• Sakit sa leeg;
• mga cramp ng mga kalamnan ng leeg;
• sakit ng ulo;
• Cryst kapag lumiliko o umiikot ang leeg.

Sa katunayan, maraming mga sintomas at ang katotohanang ito ay muling nagpapatunay sa kabigatan ng sakit na ito at ang pangangailangan para sa isang mabilis na tugon mula sa pasyente. Sa katunayan, sa hinaharap, ang kalidad ng buhay ay lalala lamang.

Mga tampok ng mga yugto ng sakit at sintomas

Sa proseso ng pagbuo ng sakit, nakikilala ng mga eksperto ang 4 na yugto:

• Yugto I. Sa yugtong ito, mayroong isang paglipat sa mga intervertebral disc, isang paglabag sa kanilang katatagan. Sa kasong ito, ang isang tao ay maaaring makaramdam ng pag -igting ng kalamnan sa apektadong lugar at bahagyang pagkahilo. Dahil sa mahina na ipinahayag na mga sintomas, bilang isang panuntunan, ang yugtong ito ay halos hindi mahahalata.
• Yugto II. Nagsisimula ang pagkawasak ng fibrous singsing, nabawasan ang distansya sa pagitan ng vertebrae. Mga Sintomas - Sakit na naisalokal sa ilang mga punto at pagtaas sa panahon ng pagtagilid o pag -on ng ulo. Gayundin sa yugtong ito, maaaring lumitaw ang pagtaas ng pagkapagod.
• Yugto III. Ang fibrous singsing ay ganap na nawasak, isang form ng hernia. Ang haligi ng gulugod ay nababago, ang sakit ay nagiging mas malakas. Upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa, ang isang tao ay pinipilit na limitahan ang mga paggalaw. Ang tahasang mga palatandaan ay madalas na pagkahilo, pagkapagod.
• Yugto IV. Ang yugtong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng kumpletong kawalang -kilos ng nasira na lugar ng gulugod. Paminsan -minsan, posible ang pagkalipol ng sakit, ngunit pagkatapos ay kinakailangang bumalik ito, tumindi nang maraming beses.

Diagnosis ng sakit

Upang matukoy ang sanhi ng patolohiya, inilarawan ng pasyente ang hindi kasiya -siyang sintomas ng doktor ng kanyang kalagayan. Matapos marinig ang pasyente, ipinapadala siya ng espesyalista sa isa sa mga sumusunod na pamamaraan ng pananaliksik.

1. Radiograpiya.  Sa kasalukuyan, ang pamamaraang ito ng diagnostic ay itinuturing na hindi mababago, lalo na sa mga huling yugto ng pag -unlad ng sakit.  
2. Ang pag -scan ng ultrasound duplex.  Ang pamamaraang ito ay ginagamit sa mga kaso kung saan ang isang espesyalista ay nagsasangkot ng paglabag sa daloy ng dugo sa mga arterya na nagbibigay ng utak sa pagkain. Ipinapakita ng pag -aaral ang rate ng daloy ng dugo at tinutukoy kung may mga hadlang sa landas nito.  
3. CT (Computed tomography).  Ang pamamaraang ito ay mas nagbibigay kaalaman sa paghahambing sa radiograpiya, dahil hindi lamang inihayag ang problema, ngunit pinapayagan ka ring matukoy ang pagkakaroon at laki ng hernias, kahit na may kahirapan.  
4. MRI (Magnetic Resonance Imaging).  Ang pinaka -impormasyong pamamaraan para sa diagnosis ng osteochondrosis, na nagbibigay -daan sa iyo upang mailabas ang mga istruktura ng buto, ang pagkakaroon ng hernias, at maging ang direksyon ng kanilang pag -unlad.

Mga pamamaraan para sa paggamot ng osteochondrosis sa bahay

Ang paggamot ng osteochondrosis ng cervical spine ay dapat na kumplikado. Sa una, kinakailangan upang ihinto ang sakit gamit ang mga pamahid, gels, creams, compresses sa bahay. Sa kasong ito, ang pang -araw -araw na self -massage, gymnastic ehersisyo ay mahalaga din sa kasong ito. Bilang karagdagan, kakailanganin mong ganap na baguhin ang pamumuhay - upang baguhin ang nutritional diet, ilipat pa, bisitahin ang sariwang hangin, atbp.

Sa tumpak na pagsunod sa mga tagubilin, maingat na pag -uugali sa payo ng isang doktor, nakamit ng pasyente ang magagandang resulta sa isang maikling panahon. Ang paggamot sa bahay ay hinahabol ang ilang mga layunin: upang mai -save ang pasyente mula sa sakit; pagbutihin ang supply ng dugo sa utak; normalize ang pagtulog; Alisin ang pagkabalisa at pagkamayamutin; itigil ang pamamanhid ng balikat zone; Pagbutihin ang panloob ng cervical spine at mga kalapit na lugar.

Therapeutic Baths

Ang isa pang epektibong paraan ng paggamot ng katutubong ng osteochondrosis ng leeg ay ang pag -ampon ng mga therapeutic bath. Ang pamamaraang ito ay nag -aambag sa pagpapahinga, pagbabawas ng presyon ng dugo, nakakarelaks sa haligi ng gulugod. Imposibleng maligo na may mga pathology ng oncological, hypertension, at mga sakit sa puso. Bilang pangunahing sangkap, maaari mong gamitin ang mga sanga ng mga karayom, chamomile, dry mustasa, dahon ng birch. Ang mga magagandang resulta ay ipinapakita sa pamamagitan ng pagdaragdag ng decoction ng chestnut ng kabayo sa paliguan.

Ang mga sumusunod na paliguan ay makakatulong mula sa osteochondrosis ng cervical department:

1. DRIPIDAR. Ang pamamaraang ito ay aalisin ang nagpapaalab na proseso, magbigay ng pagpapagaling, pagpapanumbalik at pagsipsip ng mga aksyon. Ang isang pamamaraan ay mangangailangan ng 20-50 ml ng purong turpentine.
2. Mga karayom. Ang isang mahusay na gamot para sa paggamot ng osteochondrosis ng cervical vertebra. Ang natapos na katas ng karayom ay maaaring mabili sa parmasya at idagdag ito sa paliguan.
3. Chamomile. 300 gr. Ang mga tuyong bulaklak ng mga halaman ay ibinubuhos ng 5 litro ng tubig. Ang pinaghalong ay dapat na pinakuluang para sa mga 20 minuto, pagkatapos ay igiit ng 20 minuto at i -filter. Kumuha ng isang chamomile bath sa loob ng kalahating oras.

Therapeutic gymnastics para sa osteochondrosis ng cervical spine

Ngunit ito ay ang espesyal na therapeutic gymnastics na tumutulong sa cervical osteochondrosis. Naka -check sa iyong sariling karanasan. Kung nais mong talunin ang hindi kasiya -siyang sakit na ito, walang ibang paraan. Salamat sa gymnastics, ang mga kalamnan na nakapalibot sa cervical spine na nakapalibot, na humahantong sa tamang suporta ng mga kasukasuan at vertebrae.

Sa regular na pagpapatupad, ang mga positibong pagbabago ay sinusunod. Ang normal na patency ng mga daluyan ng dugo ay naibalik, na humahantong sa paglaho ng sakit, isang pangkalahatang pagpapabuti sa maayos -being, pagpapanumbalik ng normal na paggana ng utak, at samakatuwid ang psyche. Ang mga nais mapupuksa ang lahat ng mga uri ng mga problema sa pag -iisip, tulad ng pag -atake ng panic, depression, phobias ay hindi rin dapat kalimutan ang tungkol sa katawan na sanhi ng kanilang mga karamdaman. At ang cervical osteochondrosis ay isa lamang sa kadahilanang ito.

Kinukumpirma ng gymnastics ang katotohanan na para sa normal na paggana ng gulugod kinakailangan upang palakasin ang mga kalamnan na nauugnay dito. Mayroong dynamic na gymnastics, pati na rin ang mga static na pagsasanay. Aling mga pagsasanay ang dapat isagawa depende sa kalubhaan, ang mga tampok ng sakit. Ngunit habang ipinapakita ang kasanayan upang makamit ang isang positibong epekto, ang parehong uri ay kailangang magsanay.

Dinamikong Pagsasanay

Ang mga dinamikong pagsasanay para sa paggamot ng osteochondrosis ng cervical spine ay mga simpleng paggalaw at pag -ikot ng ulo. Ngunit ang maliwanag na pagiging simple ay naglalaman ng susi sa pag -alis ng cervical osteochondrosis. Ang pagsasanay na ito na may regular na pagpapatupad ay nakakatulong upang palakasin ang mga kalamnan, ibalik ang tisyu ng kartilago, iyon ay, mga intervertebral disc. Gayundin, nang walang ilang mga kundisyon, na pag -uusapan natin ang tungkol sa isang maliit sa ibaba, ang epekto ng pagsasanay ay hindi lamang magiging hindi gaanong mahalaga, ngunit maaari ring maging mapanganib.

1. Ikiling ang iyong ulo, ibinaba ang baba sa dibdib. Itaas ang iyong ulo at itapon ito.
2. Ikiling namin ang iyong ulo sa kaliwa, kanan. Ang tainga ay nakasandal sa balikat ng parehong pangalan.
3. Lumiko nang walang ikiling sa kanan, sa kaliwa, na hawak ang leeg ng leeg nang patayo. Iyon ay, ibinalik namin ang ulo sa kanan at tumingin sa aming kanan, din sa kaliwa.
4. Ang pag -ikot ng ulo nang sunud -sunod at laban sa orasan. (Ang ehersisyo na ito ay maingat, hindi para sa lahat).

Kadalasan ang isang tao ay hindi maaaring iikot ang kanyang leeg, sinabi niya na siya ay masakit o hindi komportable. Ang mga skripe, ang pag -crack ay naririnig sa leeg, na parang gumagiling doon ang buhangin. Ngunit sa paglipas ng panahon, ang "buhangin ay mas maliit", ang mga pagsasanay ay mas madali at mas madali at pagkatapos ng ilang oras ay nakalimutan ng isang tao na may mga problema sa leeg. Siyempre, hindi ito mangyayari kaagad. Isang tao sa loob ng ilang linggo, buwan, para sa isang tao sa anim na buwan, isang taon. Oo, walang ibang paraan. Kailangan mong magsagawa ng mga ehersisyo sa loob ng mahabang panahon at regular, pagkatapos ay magkakaroon ng positibong epekto sa paglipas ng panahon. Upang mabawi ang leeg ng oras at walang muwang na maghintay para sa mabilis na mga resulta, walang mga himala. Mabilis na tinanggal ang sakit sa mga tabletas, hindi mo aalisin ang cervical osteochondrosis. Upang mapupuksa ang sakit, kailangan mong magtrabaho.

Ngunit sa pamamagitan ng paglalapat ng mga espesyal na kondisyon, nais mong magsagawa ng mga ehersisyo, hindi sila magiging isang pasanin sa iyo. Ang mga pagsasanay ay dapat isagawa nang dahan -dahan, na nagkokonekta sa kamalayan. Sa kasong ito ay magkakaroon ng positibong epekto at hindi mo makakasama ang iyong sarili. Kailangan mong magsimula sa isang dosenang pag -uulit sa bawat direksyon at gawin itong dahan -dahan, maingat na walang sakit at hindi kasiya -siyang sensasyon. Mahalaga sa oras na ito na hindi magambala sa pamamagitan ng mga ekstra na mga saloobin, ngunit upang idirekta ang lahat ng pansin sa mga sensasyon sa katawan. Ang leeg ay nakakarelaks, naramdaman mo ang kanyang mga kalamnan, hindi sila panahunan. Sa panahon ng paggalaw, naramdaman mo kung paano umaabot ang leeg, ngunit hindi kumontrata. Kaya binuksan mo ang kamalayan at hindi nasaktan ang leeg.

Sa panahon ng kamalayan, nakakarelaks ka lamang mula sa pang -araw -araw na pag -aalsa, dahil ang iyong pansin ay ginulo mula sa fussy na mga saloobin at nasa mga sensasyon sa leeg. Sa sarili nito, ang kamalayan ay may kakayahang mga himala ng pagpapagaling. Kailangan mong magsagawa ng mga ehersisyo na nakaupo sa isang upuan, unti -unting pagdaragdag ng isa, dalawang paggalaw bawat araw, na nagdadala ng halos limampu sa bawat direksyon. Sa ilang mga kaso, kapag walang sakit, maaari mong dagdagan ang bilis. Tandaan din na hindi mo kailangang idirekta ang lahat ng pansin sa ehersisyo. Kaya hindi mo mararamdaman ang iyong leeg at hindi makakakuha ng positibong epekto. Sa kasong ito, ang bilang ng mga pag -uulit ay dapat na tinatayang.

Nangyayari na bilang isang resulta ng ehersisyo, nawalan ka ng kamalayan, nilabag ang prinsipyo ng pag -iingat, hindi pag -iingat sa iyong katawan at nasugatan ang leeg. Halimbawa, lumitaw ang natitirang sakit. Kinakailangan na ihinto ang pagsasagawa ng kumplikado hanggang sa lumipas ang sakit, at maghintay din ng ilang araw upang mabigyan ang leeg upang mabawi. Pagkatapos lamang nito maaari kang bumalik sa pagsasanay muli. Gayundin, marami ang hindi inirerekumenda ang pag -ikot ng kanilang mga ulo. Kung mayroon kang malakas at lumang osteochondrosis, mas mahusay na ibukod ang huling ehersisyo.

Static na pagsasanay

Tulad ng kasanayan na nagpapakita ng matagumpay na pagpapagamot ng cervical osteochondrosis ay maaari ding maging static na pagsasanay, at madalas na makakatulong sila kahit na mas mahusay. Ang mga tao, na gumaganap sa kanila, din pagkatapos ng ilang linggo, buwan, anim na buwan, isang taon ay tinanggal ang mga problema tulad ng pagkahilo, pananakit ng ulo, at mga karamdaman sa pag -iisip. Ang static na pag -load ay ang pinakasimpleng paraan upang palakasin ang mga kalamnan ng leeg nang walang paggalaw. Sa katunayan, madalas na may malaking problema sa cervical vertebrae, ang anumang paggalaw ay humahantong sa sakit at karagdagang trauma. Ngunit kung hindi mo maililipat ang iyong leeg, maaari mong palakasin ang mga kalamnan, pasimple gamit ang timbang nito, at ito ay tapos na napaka -simple. Kaya, kung anong mga ehersisyo ang kapaki -pakinabang at epektibo. Ang mga ito ay simple:

Humiga kami sa iyong likuran, magpahinga. Itinaas namin ang aming ulo, napunit ang likod ng ulo mula sa sahig ng halos isang sentimetro. Hawak namin ang ulo sa bigat ng leeg na may mga kalamnan ng leeg hanggang sa malinaw na pagkapagod. Tumingin lang kami. Ibinaba namin ang ulo. Karaniwan, ang unang pagkakalantad ng pagkakataon ay ilang segundo, sa paglipas ng panahon. Sa anumang kaso, ang oras ay dapat mapili nang paisa -isa. Ganoon din ang ginagawa namin sa pamamagitan ng paghiga sa tiyan. Ang mga kamay ay magkasama, sa harap, ilagay ang aming mga ulo sa mga kamay. Pinunit namin ang ulo mula sa sahig. Ibinaba namin ang ulo. Ginagawa namin ang parehong sa kanang bahagi at sa kaliwang bahagi. Upang magsimula, ang isang pag -uulit ay sapat na, sa paglipas ng panahon, ang ehersisyo ay maaaring ulitin hanggang sa 5 beses.

Mahalaga rin na isama ang kamalayan dito. Habang hawak ang ulo, pinangangasiwaan namin ang pansin na hindi sa leeg at isipin kung paano ito nakakarelaks, kahit na ang mga kalamnan ay panahunan. Napakahalaga nito. Kapag binabaan namin ang iyong ulo, huwag magmadali upang maisagawa ang sumusunod na pag -uulit. Humiga nang ilang segundo, nakakarelaks din sa leeg, na iniisip kung paano kumalat ang kaaya -aya na enerhiya sa loob nito. Ang oras ng pagkakalantad ay unang maliit, ilang segundo. Sa paglipas ng panahon, maaari itong tumaas sa isang minuto at higit pa. Gayundin, upang mapupuksa ang cervical osteochondrosis, ang mga static na pagsasanay ay ginagamit na nakaupo o nakatayo, kapag pinapahinga namin ang kamay sa ulo at subukang pigilan ang pamutol na ito gamit ang mga kalamnan ng leeg.

Kaya, upang makalimutan ang tungkol sa cervical osteochondrosis at mapupuksa ang maraming hindi kasiya -siyang mga sintomas na makabuluhang lumala sa aming buhay, kailangan mong buksan ang leeg na may mga dynamic na ehersisyo, at palakasin ang mga kalamnan ng leeg na may static. Upang gawin ito nang regular sa loob ng ilang oras. Kasabay nito, huwag kalimutan ang tungkol sa pagpapahinga ng leeg, kamalayan, upang malaman ang pakiramdam ng proporsyon. Sa pamamagitan ng pagsasanay sa mga kalamnan ng leeg, binabawasan namin ang pag -load sa namamagang mga intervertebral disc, mapahusay ang daloy ng dugo, ibalik ang kanilang normal na gawain. Dapat ding alalahanin na ang mga pagsasanay para sa cervical osteochondrosis ay ginagamit hindi lamang para sa paggamot, kundi pati na rin para sa pag -iwas.

Mabisang pagsasanay sa lakas

Ang mahusay na kilalang Dr. Bubnovsky, na matagumpay na tinatrato ang osteochondrosis, inirerekumenda, na may mga problema sa cervical spine sa gulugod, upang maisagawa ang gayong lakas na pagsasanay na nagpapalakas ng mga kalamnan ng leeg, tulad ng mga push -ups sa mga bar at paghila sa pahalang na bar. Personal niyang sinabi na ang isa na pana -panahong kumukuha sa pahalang na bar ay hindi makakasakit sa cervical osteochondrosis. Siyempre, ang mga pagsasanay sa lakas ay hindi angkop para sa mahina, matatanda, may sakit na tao. Ngunit upang mapupuksa ang cervical osteochondrosis bilang isang karagdagang pamamaraan, ang mga taong ito ay maaaring gumanap ng hindi bababa sa buong lakas, hindi kumpleto. Kung wala kang mga bar, magkasama ang dalawang upuan o iba pa mula sa mga kasangkapan sa bahay at mag-ehersisyo ang mga kalamnan ng leeg na may maliit na push-up.

Pangkalahatang impormasyon

Ang isang sedentary lifestyle na katangian ng mga manggagawa sa opisina at ang mga nais mag -relaks sa harap ng TV o sa likod ng monitor screen ay madalas na nagiging sanhi ng osteochondrosis. Ang mga unang palatandaan ng sakit na ito ay maaaring magpakita mismo sa edad na 25 at, kung hindi ito ginagamot, ang mga komplikasyon ay maaaring humantong sa mga malubhang kahihinatnan.
Sa artikulo ay isasaalang -alang natin kung ano ang osteochondrosis ng cervical spine, ang pangunahing sanhi ng sakit na ito, ang mga sintomas at yugto nito, mga pamamaraan ng paggamot, pati na rin sagutin ang iba pang mga katanungan na nagaganap sa mga pasyente na may osteochondrosis.